பேட்மிண்டன் விளையாடும் போது முழங்கால் பேட் அணிவது அவசியமா? இதுவும் புதியவர்களை அடிக்கடி தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சனையாகும்.
பேட்மிண்டன் மைதானத்தில், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுப் பட்டைகள் கொண்டவர்கள் குறைவாகவே உள்ளனர், அதே சமயம் புதிய வீரர்கள் தங்கள் சொந்த திறமைகள் மற்றும் உணவுகள் காரணமாக கோர்ட்டில் நம்பிக்கை இல்லை.இவற்றுடன்முழங்கால் பட்டைகள்மற்றும்மணிக்கட்டு, அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் சிரிக்கப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.
உண்மையில், இந்த வகையான உளவியல் விரும்பத்தக்கது அல்ல.
கோட்பாட்டில், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது முழங்கால் பட்டைகள் அணிய வேண்டியது அவசியம்.பூப்பந்து என்பது ஒரு போட்டி விளையாட்டாகும், இது அடிக்கடி விரைவான தொடக்கம் மற்றும் விரைவான நிறுத்தம் தேவைப்படுகிறது, இது முழங்காலில் காயத்தை ஏற்படுத்த எளிதானது.
சரியான ஒரு முழங்கால் பட்டைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.
தற்போது, சந்தையில் நான்கு வகையான முழங்கால் பட்டைகள் உள்ளன:
முழங்கால் கவர்:பழைய காயத்திற்குப் பிறகு பாதுகாப்புக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
முழங்கால் தடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்:முழங்கால் மூட்டு காயம் மற்றும் மூட்டு உடைகள் தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது;
செயல்பாட்டு முழங்கால் பட்டைகள்:காயத்திற்குப் பிறகு பாதுகாப்புக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அல்லது மறுவாழ்வுக்கான சிறப்பு முழங்கால் பட்டைகள்:முக்கியமாக வலுவான அடைப்புக்குறிகளால் சரி செய்யப்பட்டது.
பொதுவாக, புதியவர்களுக்கு, முழங்கால் தடுப்பு ஆதரவு பெல்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது.முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் முழங்கால் மூட்டு காயத்தின் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை முதலில் முறையாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், பின்னர் அவரது சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப முழங்கால் பாதுகாப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்று பந்து நண்பர் பரிந்துரைக்கிறார்.
முழங்கால் பட்டைகள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, அவை எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.உண்மையான தேவைகளின்படி, முழங்கால் பட்டைகளின் வகை, பொருள், ஆதரவு நிலை மற்றும் மீள் வலிமை ஆகியவை விரிவாகக் கருதப்படுகின்றன.
நிச்சயமாக, முழங்காலைப் பாதுகாப்பதற்கான மிக அடிப்படையான விஷயம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் தசைகளின் வலிமையை அதிகரிப்பதும் ஆகும்.முழங்காலை வலுப்படுத்துவது அல்லது உடலை வலுப்படுத்துவது, அது மிதமாகவும் படிப்படியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி-17-2023
