செய்தி

பளு தூக்குதல் அல்லது வலுப்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் எந்தெந்த உடல் பாகங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​​​அடுத்ததாக கால்கள், தோள்கள் அல்லது முதுகுக்குக் கீழே இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் கைகள் மற்றும் குறிப்பாக மணிக்கட்டுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது பெரும்பாலும் மறந்துவிடுகிறது.எனவே அவர்கள் சமமாக அதிக அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.கையில் 27-எலும்புகள் உள்ளன, அவற்றில் எட்டு மணிக்கட்டில் அமைந்துள்ளன மற்றும் பல்வேறு தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.
மணிக்கட்டின் அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது கையில் தேவையான அனைத்து செயல்பாடுகளையும் உறுதிப்படுத்த அதிக அளவு இயக்கம் இருக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், அதிக இயக்கம் குறைந்த நிலைத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
குறிப்பாக எடை தூக்கும் போது, ​​மகத்தான சக்திகள் மணிக்கட்டில் செயல்படுகின்றன.கிழித்து தள்ளும் போது மணிக்கட்டில் சுமை மிக அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் முன் முழங்கால் அல்லது ஃபோர்ஸ் பிரஸ்கள் போன்ற உன்னதமான வலிமை பயிற்சிகளின் போதும்.கட்டுகள் மணிக்கட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதனால் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் பதற்றம் அல்லது அதிக சுமைகளைத் தடுக்கிறது.உறுதிப்படுத்தலுடன் கூடுதலாக, மணிக்கட்டு கட்டுகள் மற்ற நேர்மறையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன: அவை வெப்பமயமாதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. நல்ல இரத்த ஓட்டம் எப்போதும் காயம் தடுப்பு மற்றும் அதிக சுமைக்குப் பிறகு மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான சிறந்த வடிவமாகும்.