செய்தி

கூடைப்பந்தாட்டத்தின் கலாச்சார வளர்ச்சி மிக வேகமாக உள்ளது, இது உலகின் இரண்டாவது பெரிய பந்தாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது சீனாவிலும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஆனால் பல நண்பர்கள் கூடைப்பந்து காலணிகளை விளையாடும்போது முழங்கால்கள் அல்லது மணிக்கட்டுகளில் எப்போதாவது காயங்களை ஏற்படுத்துகிறார்கள்.எனவே முழங்கால் பட்டைகள் மிகவும் முக்கியமானதாக மாறும், எனவே முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றனவா?பார்க்கலாம்!

முழங்கால் பட்டையுடன் கூடைப்பந்து விளையாடுவது பயனுள்ளதா?
முழங்கால் பட்டைகள் அணிவது பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.முழங்கால் மூட்டை உறுதிப்படுத்துவதில் முழங்கால் பட்டைகள் பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் முழங்கால் மூட்டின் அதிகப்படியான இயக்கத்தை குறைக்கலாம், ஆனால் நீண்ட நேரம் அதை அணிந்துகொள்வது சார்புநிலையை உருவாக்கும்.

நீங்கள் இடுப்பு தசை குழு மற்றும் கீழ் மூட்டு தசை குழு உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இடுப்பு தசை குழு உடற்பயிற்சி முழங்கால் அழுத்தம் குறைக்க உள்ளது, மற்றும் கீழ் மூட்டு தசை குழு உடற்பயிற்சி முழங்கால் மூட்டு நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க உள்ளது.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஜம்பிங் பாக்ஸ் போன்ற ஜம்பிங் பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும், ஆனால் புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் தோரணை சரியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் (இடுப்பு மூட்டைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், முழங்காலை கொக்கி வைக்காதீர்கள், தாண்ட வேண்டாம் கால், முதலியன).

கூடைப்பந்து முழங்கால் பட்டைகளின் செயல்பாடு என்ன?
1.கூடைப்பந்துமுழங்கால் பட்டைகள்நாம் விழும்போது நமது முழங்கால்களுக்கும் தரைக்கும் இடையே மோதல் மற்றும் உராய்வினால் ஏற்படும் வெளிப்புற முழங்கால் காயங்களைத் தடுக்கலாம்.

2.முழங்கால் பட்டைகள் முழங்காலை பாதுகாக்கும் மற்றும் குதித்தல், ஓடுதல், நிறுத்துதல் மற்றும் பலவற்றால் ஏற்படும் அழுத்தத்தில் சிலவற்றை பகிர்ந்து கொள்ள முழங்காலுக்கு உதவுகின்றன, இதனால் காயம் ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம்.

3. பந்து பிடிப்பு, பாதுகாப்பு, முன்னேற்றம் மற்றும் பலவற்றிற்கு இன்றியமையாத இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்கள் சில உடல் மோதல்கள், குறிப்பாக முழங்காலில் ஏற்படும்.முழங்கால் பட்டைகளை அணிவதன் மூலம் முழங்கால்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் எதிரிகளையும் பாதுகாக்க முடியும்.இந்த காயத்தை குறைக்கவும்.